平时饮食需要注意：保证三餐，不要一忙就忘了吃饭。并且要积极摄取一些有营养的食物，如：鱼、蛋、肉、奶、蔬果等。特别是在每次生理期结束之后，最好能吃些调养身体的补品，如：人参、黄芪等。
血虚的备孕妈妈怎么吃
血虚者的特征：血虚的女性一般会面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色，还会出现经血过少、贫血，时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。以后生的宝宝也容易有过敏体质。
平时饮食需要注意：多吃些含铁质的食物，如：葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。
过胖女性孕前饮食调理
备孕妈妈体重超重或过于肥胖，也会成为怀孕、分娩的不利因素，并成为妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病的诱发因素。而在妊娠期间是不能采用节食减肥措施的，否则难以保证胎儿的营养和正常发育。
因此，体重超重的备孕妈妈应该在怀孕之前通过合理的营养，配合适当的体育锻炼，让自己的体重达到或接近理想体重，在提高了身体的健康水平与适应能力之后才可以受孕。
女性体重多少才算标准
女性的标准体重，一直是随着社会的物质条件与人类的生存状态而不断变化的。其中，还存在个体的差异性，比如有的女性看上去很瘦，但体重并不轻；也有的看上去偏胖，但体重并不是很重。