大脑的活动有赖于肾精的供给。人老则气血衰竭，肾精枯槁，面黄发白，筋骨无力。而适当的节欲可养精，养精才能健脑养神，延缓大脑衰老。反之，性生活过度，则伤精耗神，未老先衰，导致智力减退，精神萎靡。
（5）手指运动健脑益智
手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智，如手托两个铁球或两个核桃，不停地在手中转动，长期坚持会有良好的健脑作用。
另外，清晨起床，将两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次。然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指按住头顶，从上而下做直线按摩12次。最后，两拇指在太阳穴用稍强的力量做旋转活动，先顺时针转，后逆时针转，各12次，上述按摩早晚各做一次。长期坚持，便可收到提高智能，养神健脑的效果。
◎居家简易蒸脸法
蒸脸是女性面部保养的一个重要手段，如果不是特殊肌肤，一般每周做一次即可。下面详细介绍在家里随时可做的蒸脸法：
用水壶烧开一壶水，倒入两匙甘菊花茶。用一块大毛巾将自己的头部与冒着蒸汽的水壶围住，形成一个筒状。做这道工序时一定要小心别烫伤。