肩关节脱位和肩关节分离
当肱骨（上肢的骨骼）的顶部脱出关节时就是肩关节脱位。而当肩胛骨和锁骨间的韧带拉长或撕裂时就会产生肩关节分离。两者均伴随突发的剧痛，肿胀和青肿，肩关节畸形和活动受限。上述损伤常由摔倒或直接对肩部的暴力打击引起。
以下措施有助于防止肩关节脱位和分离：
●运动前热身。
●避免可能损伤肩关节的动作。
●戴上弹力护肩来缓冲摔倒时对肩部的冲力。
●寻求教练或理疗师的指导，加强肩部的肌肉、韧带和肌腱的锻炼。
游泳者肩
游泳者肩是颈肩部肌肉的劳损或轻微撕裂，往往导致肩关节顶端或前方疼痛。损伤由肩部长时间反复活动引起。
游泳者肩的预防：
●寻求教练或理疗师的帮助，加强肩部肌肉、韧带和肌腱的锻炼。
●咨询并遵循正确的游泳方法。
高尔夫肘和网球肘
高尔夫肘是指肘关节内侧自前臂走行至肱骨肌肉的肌腱炎症或微小撕裂，伴随肘关节活动受限和内侧疼痛。高尔夫肘常由肘部反复、不正确的用力引起，如不恰当的向下击球或晃动中击打地面。