1.我睡觉质量很差。
2.我总是把事情搞得一团糟。
3.我总是觉得特没信心。
4.我觉得心情不好。
5.我比以前爱发脾气。
6.我觉得做事时常常无法集中注意力。
7.我觉得食欲不好，不想吃东西。
8.我觉得对什么事情都不感兴趣。
9.我觉得想事情或做事情效率都比平时低。
10.我觉得不轻松、不舒服。
11.我觉得身体很虚、没力气，总感到疲劳。
12.我觉得自己很没用。
13.我总觉得身体有点问题，如头痛等。
14.我常常想哭。
15.我觉得记忆力不如以前。
16.我觉得胸口闷闷的。
17.我总是想不开，甚至想到去死。
18.我老是觉得很烦。
没有什么比忧虑更能摧毁一个人！
·计分方法·
回答“是”得1分，回答“否”得0分。然后计算总分。
·完全解析·
0～4分：你是一个极端乐观、极端快乐的人。天底下没有能让你不快乐的事，希望你能继续保持这种积极的心态。
5～9分：你感情敏感，一件无关紧要的事都可以让你郁闷，但你可以很快走出这种郁闷。
10～13分：你有轻微的忧郁症，应该积极调整心态，否则将更趋严重。
14～18分：你的忧郁症已比较严重，大多数日子你都比较忧郁，不要丧失信心，多与朋友、家人、同事沟通，要学会释放心中的压力，你便会远离忧郁。