饭后不要马上躺在床上睡觉，稍稍地活动一下，有利于消化，正所谓“饭后走一走，活到九十九”。
不合理的进食或进补不当，都会对我们的胃造成负担，现在很多人在煲汤的时候都喜欢加入一些补药，补药虽好，但不是人人都适合。比如，南方天气热，不能随便服用鹿茸、人参等补药，否则的话会引起失眠、烦躁。
由此，我们可以看出，吃很简单，但要吃得合理却并不容易。一个“吃”字，却牵扯了我们这么多的健康问题。吃得过多，吃法不当，都会对我们的胃造成负担，进而影响我们的睡眠质量。
胃不和则寐不安都有哪些典型病例呢？
1.中焦湿热。由中焦湿热而“胃不和则寐不安”导致的神经衰弱，多是由于外感湿热、饮食没有节制，摄入的肉类、酒类、糖等过多。导致脾胃出现湿热现象。
2.痰浊内扰。由于痰浊内扰而“胃不和则寐不安”导致的神经衰弱，多是由于情志郁结、气郁生痰、积湿生痰所致。
3.胸膈郁热。由于胸膈郁热而“胃不和则寐不安”导致的神经衰弱，多是由于心胸热邪所致。
4. 食滞胃脘。由于食滞胃脘而“胃不和而寐不安”导致的神经衰弱多是由于饮食没有节制、食物在胃内积聚不能消化、胃气上逆导致的。