饭后不要马上躺在床上睡觉,稍稍地活动一下,有利于消化,正所谓“饭后走一走,活到九十九”。
不合理的进食或进补不当,都会对我们的胃造成负担,现在很多人在煲汤的时候都喜欢加入一些补药,补药虽好,但不是人人都适合。比如,南方天气热,不能随便服用鹿茸、人参等补药,否则的话会引起失眠、烦躁。
由此,我们可以看出,吃很简单,但要吃得合理却并不容易。一个“吃”字,却牵扯了我们这么多的健康问题。吃得过多,吃法不当,都会对我们的胃造成负担,进而影响我们的睡眠质量。
胃不和则寐不安都有哪些典型病例呢?
1.中焦湿热。由中焦湿热而“胃不和则寐不安”导致的神经衰弱,多是由于外感湿热、饮食没有节制,摄入的肉类、酒类、糖等过多。导致脾胃出现湿热现象。
2.痰浊内扰。由于痰浊内扰而“胃不和则寐不安”导致的神经衰弱,多是由于情志郁结、气郁生痰、积湿生痰所致。
3.胸膈郁热。由于胸膈郁热而“胃不和则寐不安”导致的神经衰弱,多是由于心胸热邪所致。
4. 食滞胃脘。由于食滞胃脘而“胃不和而寐不安”导致的神经衰弱多是由于饮食没有节制、食物在胃内积聚不能消化、胃气上逆导致的。