五、肌张力低下。
在清晨，人体的肌肉和骨关节一般会变得松弛。若是睡醒后在适当的时间锻炼身体，便可以增强肌组织的张力。此外，锻炼身体还可以促进肌肉部位的血液循环，使人体更容易将夜里肌肉中所代谢的垃圾物质排泄出去，从而增强肌肉纤维的韧性。中老年人若是长期睡懒觉，就会因为肌组织没有得到很好的活动而在平时出现四肢无力、腿软、动作迟钝等现象。
我们知道，心脏在停止跳动后，人就会结束生命，所以，中老年人想要延年益寿就应该加强锻炼心肺功能，心肺功能强大了，呼吸就会有节律，心脏跳动就会动力十足，但是，总是躺在床上，不但不能加强心肺功能，还会使心肺功能降低。
因此，为了健康，中老年人应放弃睡懒觉，参加到户外的运动中来。
老年人治疗糖尿病，还要对“脾”气
如今，大部分人都认为，一旦患上了糖尿病，人就没有救了，还要永远打胰岛素。事实上，从中医的角度来看，人之所以会患上糖尿病，主要是因为脾气不足，若是能将脾调理好，糖尿病就不是一种可怕的疾病。