五、肌张力低下。
在清晨,人体的肌肉和骨关节一般会变得松弛。若是睡醒后在适当的时间锻炼身体,便可以增强肌组织的张力。此外,锻炼身体还可以促进肌肉部位的血液循环,使人体更容易将夜里肌肉中所代谢的垃圾物质排泄出去,从而增强肌肉纤维的韧性。中老年人若是长期睡懒觉,就会因为肌组织没有得到很好的活动而在平时出现四肢无力、腿软、动作迟钝等现象。
我们知道,心脏在停止跳动后,人就会结束生命,所以,中老年人想要延年益寿就应该加强锻炼心肺功能,心肺功能强大了,呼吸就会有节律,心脏跳动就会动力十足,但是,总是躺在床上,不但不能加强心肺功能,还会使心肺功能降低。
因此,为了健康,中老年人应放弃睡懒觉,参加到户外的运动中来。
老年人治疗糖尿病,还要对“脾”气
如今,大部分人都认为,一旦患上了糖尿病,人就没有救了,还要永远打胰岛素。事实上,从中医的角度来看,人之所以会患上糖尿病,主要是因为脾气不足,若是能将脾调理好,糖尿病就不是一种可怕的疾病。