建议1：运动后可以围绕场地慢走几分钟，待心跳恢复正常再坐下来休息。
建议2：运动后可以借助收拾自己的东西来让心脏渐趋平缓。
运动后立即坐下来休息，会使体内重新积聚下毒素。
错误95匆匆洗澡沐浴，冲洗掉污垢便可以
有些人在洗澡时总是匆匆忙忙冲洗掉污垢就走出了浴室。其实，这样只能冲洗掉皮肤表层的污垢，对于排除身体内部毒素却没有任何效果。所以，沐浴时，切忌匆匆忙忙。
一直以来，小楠对自己的身材很满意，唯独皮肤让她恨之又恨。不管她用多么高档的化妆品，最终都无法改善自己的皮肤状况，依旧干燥不已的皮肤上，时常起着大小不一的各种小痘痘。
有一次，她在排毒讲座上听到排毒专家讲沐浴可以达到很好的排毒效果，对于改善人的肌肤有良好的作用。于是，小楠便认真地听了起来。她发现，自己日常洗澡的方式跟专家讲得完全相左，她每次洗澡时都是匆匆忙忙，打完浴液，一冲就OK。难道这就是自己皮肤不好的原因吗？
回到家后，小楠按照专家讲的方式开始洗澡。没想到第一次洗完后，浑身感到特别舒服，心想，看来专家说得果然没错。于是她每天洗澡时，都特别注意方式、方法。